PILATES
O Método Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global. O método é baseado em um sistema de exercícios que focaliza-se na melhora da flexibilidade e força total do corpo sem a hipertrofia muscular.

É um método corpo-mente, que tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e o esforço, dar consciência corporal, por meio da integração do movimento a partir de um centro estável, o abdômen.

BENEFÍCIOS
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.

Informações

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